Estilo de vida saudável: saiba como incentivar através das refeições!

Pensar em um estilo de vida saudável é essencial para a vida sob diferentes ângulos. Além de proporcionar mais saúde, através dele é possível ter mais disposição e energia para as atividades do dia a dia. O que algumas pessoas esquecem, é que os bons hábitos também proporcionam mais felicidade e plenitude na rotina. E, já que as pessoas dedicam boa parte de seus dias ao trabalho, é importante que a empresa estimule hábitos saudáveis em seus funcionários. E isso pode começar pela alimentação.

Como construir um estilo de vida saudável?

Mudanças de hábitos são sempre desafiadoras, seja qual for o foco. Em geral, especialistas afirmam que o corpo humano leva em torno de 90 dias para se acostumar com uma nova rotina e, enfim, tratá-la como hábito. Por isso, a persistência nos três primeiros meses é fundamental entre aqueles que estão em busca de novos objetivos, transformando atitudes para uma vida mais plena.

E, quando se pensa em um estilo de vida saudável, é praticamente impossível não falar sobre a importância da alimentação e dos exercícios físicos nesta jornada. Esses são os dois pilares essenciais, que devem nortear toda a mudança do indivíduo que almeja mais saúde, disposição e energia para os seus dias.

Aliados tanto da manutenção do peso ou da perda dos quilos em excesso, essa dupla é responsável por grandes e significativas transformações na rotina. Para começar, a alimentação equilibrada é responsável por oferecer ao organismo todos os nutrientes necessários para o seu pleno funcionamento, diminuindo os riscos de doenças, bem como aumentando a imunidade e a resistência. A leveza, a plenitude e a motivação também estão relacionadas aos alimentos que são consumidos.

Já a prática de atividades físicas atua como uma importante aliada e, assim como auxilia na perda de peso, garante mais resistência, aumenta a imunidade, oferece qualidade de vida e bem-estar e, sobretudo, fortalece o sistema cardiovascular e ajuda no combate a doenças crônicas. Quando associada à alimentação e aos exercícios físicos, a manutenção de um hobby, ou seja, de atividades prazerosas na rotina,também tem importância na saúde mental e no enfrentamento do estresse.

Como deixar as refeições coletivas mais saudáveis?

Para as empresas que contam com refeitório e oferecem alimentação coletiva aos funcionários, é muito importante ter um planejamento adequado do cardápio, pensando em alimentos ricos em nutrientes, variados e de qualidade. Esses são requisitos básicos de uma refeição saudável, que proporciona bem-estar e auxilia na saúde e qualidade de vida dos colaboradores.

Investir na variedade de legumes, verduras, além de quantidades corretas de carboidratos e proteínas, com cardápio diferenciado a cada dia da semana são detalhes que tornam a refeição mais saborosa e agradável. Assim, os colaboradores se sentirão valorizados e estimulados a manterem os hábitos saudáveis para além do trabalho. E como vimos, a manutenção dessa rotina é fundamental para os efeitos a longo prazo.

Sendo assim, o olhar atento de um nutricionista, bem como a confiança em uma empresa terceirizada de alimentação coletiva, são detalhes que fazem a diferença nessa jornada. Assim é possível elaborar cardápios equilibrados e pensados exclusivamente para as necessidades do público que será atendido. Além disso, ao contar com uma fornecedora de qualidade, também se tem segurança sobre a origem dos ingredientes, o cuidado com a manipulação e o preparo dos alimentos em todas as etapas.

Leia também: Como estimular os hábitos saudáveis em seus colaboradores? Confira!

A Risotolândia é referência em alimentação coletiva e desenvolve cardápios personalizados para refeitórios empresariais. Se você é gestor e está em busca de uma solução de qualidade para a sua empresa, entre em contato agora mesmo e saiba mais sobre nossos serviços de refeição coletiva.