Alimentação e inteligência emocional: como as refeições diárias podem impactar na qualidade de vida?

5 dicas para resolver a falta de concentração no trabalho

A falta de concentração no trabalho é uma das grandes vilãs quando o assunto é a produtividade diária. Existem muito fatores que podem agravar essa situação, assim como também podemos melhorá-la ou até resolvê-la com algumas medidas simples.

Com o foco e a concentração em dia, a tendência é que o desempenho seja melhor e principalmente que o tempo de trabalho seja otimizado.

Neste conteúdo, vamos apresentar cinco dicas que podem ajudar os profissionais a melhorarem a atenção durante o expediente, confira!

Como evitar a falta de concentração no trabalho

Antes de começar a falar sobre as dicas, é importante ressaltar que esse é um problema comum nas empresas. Mas isso não quer dizer que podemos viver como se nada estivesse acontecendo.

Os profissionais de qualidade devem sempre se policiar para manter a concentração e evitar distrações. Ao mesmo tempo, as organizações também precisam contribuir para que o seu colaborador se concentre e possa desempenhar sua função da melhor maneira.

Isso pode acontecer de várias formas, a primeira e mais importante é oferecendo um ambiente de trabalho com todas as ferramentas necessárias. Além disso, o setor de RH, por exemplo, pode enviar dicas sobre produtividade para os colaboradores.

Durante o período de pandemia, as distrações e a falta de concentração têm sido um problema, principalmente para quem adotou o modelo de home office. No entanto, mesmo para os que estão trabalhando presencialmente, é preciso entender que esse período conturbado também influencia no desempenho diário.

Para todos os cenários existem soluções, e a seguir vamos apresentar as nossas dicas para “driblar” a falta de concentração no trabalho.

1 – Organização

Manter-se organizado é uma atividade básica para qualquer profissional. A desorganização certamente causará uma série de problemas que consequentemente levam à queda de produtividade. 

Além disso, ainda será preciso gastar tempo para se encontrar na bagunça, para aí sim começar as atividades necessárias.

A dica é organizar tudo antes de começar o dia de trabalho. Primeiro, organize o seu espaço, afinal uma mesa bagunçada só irá gerar mais desorganização durante o dia. 

Em seguida, planeje a rotina e as atividades que precisa realizar ao longo do dia. Para fazer isso, você também pode utilizar planilhas para registrar as atividades ou então os famosos post-its.

Principalmente para quem trabalha em home office essas duas atividades podem fazer toda a diferença quando o assunto é se manter concentrado ao longo do dia.

2 – Descanso

Trabalhar o dia todo sem parar não significa que foi um dia produtivo. Uma pausa em alguns momentos é fundamental para recarregar as energias e voltar 100% concentrado para o trabalho.

Pausas de 5 a 15 minutos podem, sem dúvidas, ajudar a relaxar a mente das rotinas agitadas de trabalho. Você pode aproveitar para fazer um lanche, mexer um pouco no celular e nas redes sociais ou então realizar alguns exercícios de alongamento, por exemplo.

Estender esse tempo de descanso pode ser prejudicial e dificultar ainda mais a concentração, então é preciso saber controlar esse momentos para que eles não tenham o efeito contrário.

3 – Estabeleça prioridades

Esta dica está totalmente relacionada com a organização, mas merece um tópico especial só para ela, pois tem grande impacto na produtividade. Nas rotinas de trabalho, sempre existem aquelas atividades urgentes e aquelas que podem ser feitas com um pouco mais de tempo.

Para não descumprir prazos e conseguir organizar o tempo de trabalho, é bem importante classificar as demandas do dia.

Ao iniciar a jornada de trabalho, é indicado que as prioridades sejam estabelecidas para serem feitas o quanto antes. Assim, podemos aproveitar o cérebro menos carregado e com mais capacidade de concentração.

Mas o principal benefício dessa prática é não perder tempo com atividades desnecessárias, que podem acabar afetando a concentração.

4 – Durma bem

O sono é uma necessidade básica de todos e tem um grande impacto no nosso organismo. Várias funções do corpo dependem de uma boa noite de sono e consequentemente noites ruins ou poucas horas de sono podem prejudicar a saúde a curto e a longo prazo.

Uma das grandes prejudicadas pela qualidade ruim do sono é a concentração. Então, para evitar essa situação o ideal é ter as famosas 8h de sono por dia. Sem dúvidas, esse é um dos primeiros passos para melhor a falta de concentração no trabalho e também para melhorar a disposição.

5 – Cuide da alimentação

E para finalizar as nossas dicas, precisamos ressaltar um assunto muito importante: a alimentação. Bons hábitos alimentares naturalmente já fazem bem para a saúde, ajudam o nosso corpo a melhorar suas funções e consequentemente contribuem para termos uma melhor qualidade de vida.

Uma alimentação saudável no trabalho sem dúvidas é essencial para a produtividade e você pode conferir mais sobre esse assunto clicando aqui.

Muitos alimentos possuem nutrientes que podem melhorar a atividade cerebral, oferecer energia ao corpo, favorecer o fluxo sanguíneo, a memória e até mesmo o humor.

Incentivo à alimentação saudável nas empresas

Esse assunto é tão importante que criamos um tópico especial para falar um pouco mais sobre ele e mostrar alguma opções de como trabalhá-lo no ambiente de trabalho.

Um dos papéis da empresa é promover assuntos que possam melhorar o bem-estar dos colaboradores e consequentemente a produtividade de todos. 

A alimentação é um deles e principalmente por muitas das empresas oferecerem algum benefício em relação às refeições.

Entre os diversos formatos oferecidos, um dos principais são os restaurantes corporativos terceirizados. Essa é uma boa opção para as empresas, pois dá mais controle sobre os alimentos que seus colaboradores irão consumir.

E mais importante do que isso, pode preparar um cardápio que tenha como objetivo melhorar o desempenho dos funcionários. O apoio de uma empresa de refeições coletivas, como a Risotolândia, sem dúvidas pode melhorar o desempenho da equipe e ser fundamental para evitar a falta de concentração no trabalho.

Quer saber mais sobre o assunto? Marque uma reunião com a nossa equipe e descubra como funciona o nosso serviço de refeições corporativas.

VOLTAR
Fique atualizado.
Receba as publicações do Blog Risotolândia diariamente na sua caixa de mensagens.