Saúde Mental no ambiente de trabalho: prevenção e cuidado

A saúde mental no ambiente de trabalho é uma questão complexa e que exige responsabilidade. Felizmente, o assunto vem ganhando espaço no mundo corporativo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), estar em um ambiente de trabalho problemático, pode afetar a saúde dos colaboradores. Tanto física, como mental. As consequências disso podem ser ansiedade, crises de pânico, problemas de gastrite crônica, depressão, entre outros.

Além disso, para a empresa, pode ser interessante investir em proteção à saúde mental dos funcionários. Afinal, oferecendo satisfação e segurança no trabalho, é possível melhorar a qualidade de vida do colaborador. Isso afeta diretamente a produtividade e diminui o abandono de emprego.

Mas, o que exatamente pode afetar a saúde do seu funcionário? Veja a seguir quais são as principais causas e como melhorar a saúde mental no ambiente de trabalho.

Quais são os fatores de risco

Saúde mental no trabalho deve ser um projeto compartilhado entre o colaborador e a organização. Ou seja, não é possível proporcionar uma melhoria nesta área sem a comunicação das duas partes. Dessa forma, se a empresa não controla o cenário de estresse e pressão, o indivíduo tem dificuldade de gerenciar seu tempo, afetando a vida pessoal.

Entenda quais são os cenários que podem causar danos à saúde mental no ambiente de trabalho:

• Bullying e assédio moral;
• Ameaça de desemprego;
• Falta de recursos ou de orientação para realizar tarefas;
• Acúmulo de trabalho;
• Cobrança excessiva;
• Aumento da carga horária de trabalho;
• Jornada de trabalho inflexível;
• Pouca participação na tomada de decisões;
• Políticas de segurança e saúde ineficientes;
• Falta de comunicação;
• Remuneração muito abaixo do mercado e poucos benefícios;
• Entre outros.

A princípio, estas são as principais causas de problemas de saúde mental relacionados ao trabalho. Contudo, existem outros fatores que podem agravar essa situação, como pré-disposição genética ou questões socioeconômicas.

Como melhorar a saúde mental no trabalho?

Primeiramente, promover a proteção à saúde mental, segurança no ambiente e bem-estar de todo o quadro de funcionários se faz em conjunto. Essa questão deve ser uma parceria entre colaboradores e gestores. Desse modo, ambos contribuem ativamente com a causa em comum.

Do mesmo modo, há algumas iniciativas que podem ser tomadas em favor da saúde mental. Tanto no âmbito pessoal, como realizadas pela empresa. Saiba quais são abaixo.

Para o colaborador

• Definir objetivos mais sucintos para a vida pessoal e profissional;
• Participar de interações sociais e atividades de lazer fora do ambiente de trabalho;
• “Fugir” da rotina, fazendo atividades que proporcionem tempo de qualidade;
• Evitar o consumo de álcool e outras drogas;
• Investir em terapia qualificada;
• Alimentar-se de forma saudável;
• Fazer exercícios com frequência.

Para a empresa

• Capacitar as lideranças para identificar situações de risco.
• Fornecer o acesso à profissionais da área da saúde mental;
• Incentivar à prática regular de exercícios, com ações de ginástica laboral;
• Proporcionar acesso à alimentação saudável;
• Fomentar políticas internas para identificar e evitar situações de abuso moral, bullying etc.;
• Proporcionar ambiente de trabalho limpo e seguro;
• Apoiar colaboradores com condições incapacitantes.

Em suma, é importante que a organização forneça meios para que os colaboradores possam identificar e trabalhar na solução de problemas relacionados à saúde mental. Para tanto, deve-se considerar a necessidade de uma equipe bem preparada, que possa dar esse suporte. Além disso, é interessante estimular hábitos saudáveis regularmente na empresa.

Ainda, é necessário ter uma política de tolerância zero em relação ao bullying e assédio moral. Isso ajuda a construir diálogo entre empresa e colaboradores e fornece segurança para quem necessita de auxílio. Portanto, é recomendável solicitar a análise de profissionais da saúde mental, para gerenciar esse projeto e encaminhar as lideranças da melhor forma.

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