Dezembro Laranja: cuidados com a pele no verão
A pele é o maior órgão do corpo humano e, por isso, merece atenção e cuidado especial, principalmente durante o verão, quando está mais exposta aos raios solares. Nesse sentido, o Dezembro Laranja é uma iniciativa que visa conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de pele, o tipo de câncer mais comum no Brasil e no mundo.
E, estando numa das estações mais quentes do ano, o verão, não poderíamos deixar de fazer o alerta sobre os principais cuidados com a pele. Afinal, estamos falando de um momento de férias, de descanso, e ninguém quer perder isso, não é mesmo?
Então continue conosco nessa leitura e saiba como você pode aproveitar o melhor do verão sem deixar de cuidar de si. Boa leitura!
Entendendo mais sobre o Dezembro Laranja
O Dezembro Laranja foi uma iniciativa criada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) em 2014 e, desde então, tem sido fundamental para alertar a população sobre os riscos do câncer de pele. Como o próprio nome diz, a campanha ocorre anualmente durante o mês de dezembro, quando o verão se inicia no Brasil e a exposição ao sol torna-se ainda mais intensa.
Por isso, durante o verão, os cuidados com a pele devem ser redobrados. Uma vez que, a exposição excessiva e sem proteção ao sol pode causar queimaduras, envelhecimento precoce, manchas, sardas, e, em casos mais graves, o câncer de pele. Portanto, é essencial adotar medidas preventivas para garantir a saúde da pele durante essa estação.
Abaixo, apresentamos os principais cuidados com a pele que você deve ter durante o verão, cuidados esses que também são compartilhados pela própria SBD. Então prepare papel e lápis, e anote tudo para não se esquecer:
1. Uso de Protetor Solar
O protetor solar é o seu principal aliado na proteção contra os raios UV, que são prejudiciais à pele, durante o ano todo, mas no verão os seus cuidados são ainda mais recomendados. Recomenda-se a aplicação do produto 30 minutos antes da exposição ao sol e a sua reaplicação a cada duas horas ou logo após sair da água – esperando tempo necessário para que a pele o absorva por completo antes de entrar novamente.
Importante destacar ainda que a Sociedade Brasileira de Dermatologia não indica o uso de protetores solar com FPS inferior a 30!
2. Hidratação
A hidratação é essencial para manter a pele saudável e resistente. Por isso, mantenha-se hidratado, bebendo bastante água e usando cremes pós sol que ajudem a prevenir o ressecamento, a descamação e a sensibilidade da pele.
💡Leia mais sobre: Dicas para uma Alimentação Saudável no Verão
3. Uso de Chapéus e Óculos de Sol
No decorrer do dia, utilize acessórios que cubram o rosto e a pele, como chapéus, bonés, óculos de sol e camisetas de tecido mais leve.
Esses acessórios ajudam a proteger a pele do rosto, que é mais sensível e propensa a queimaduras.
4. Evite exposição prolongada ao sol
É de suma importância evitar a exposição direta e prolongada ao sol entre as 10h e 16h, momento em que há grande incidência de raios ultravioleta. Pois esses são os responsáveis por aumentar os riscos de queimaduras e danos à pele.
5. Alimentação Saudável
A sua alimentação também tem um grande impacto na saúde da sua pele. Afinal, somos aquilo que comemos, não é?
Por isso, ter uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras, que são fontes de vitaminas e antioxidantes, contribui para a saúde da pele. Além de ajudar o corpo a se manter hidratado e aumentar a disposição para aproveitar o dia.
6. Consultar um Dermatologista Regularmente
O profissional é capaz de identificar sinais precoces de problemas na pele e indicar o tratamento adequado. Como resultado, é essencial marcar consultas antes e após o verão para check up geral, verificando se está tudo bem e quais cuidados tomar em diante.
Lembre-se que a sua saúde está sempre em primeiro lugar!
O Dezembro Laranja é um lembrete importante de que a prevenção é a melhor forma de cuidar da pele. Portanto, é fundamental seguir essas orientações e incentivar as pessoas ao redor a fazerem o mesmo!
Esperamos que você tenha gostado desse post sobre os principais cuidados com a pele no verão!
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