Nesse mês de outubro, damos uma atenção especial para um tema muito importante: o Outubro Rosa, para conscientização e prevenção ao câncer de mama.
O câncer de mama é um dos tipos de doença mais comuns entre as mulheres. De acordo com levantamento realizado pelo Instituto Nacional de Câncer – INCA, somente em 2023, há previsão que mais de 73 mil diagnósticos de câncer de mama sejam registrados no Brasil.
Nós, do Grupo Risotolândia, acreditamos que a conscientização é a chave para a prevenção. Por isso, separamos o blog de hoje com algumas dicas importantes para ajudar a prevenir o câncer de mama e a ajudar a melhorar a qualidade de vida feminina.
Continue conosco nessa leitura e apoie essa causa!
O Outubro Rosa é um movimento internacional que acontece anualmente durante outubro. Assim, durante todo o mês, são realizadas ações voltadas para a saúde da mulher, conscientizando a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.
O câncer de mama é muito mais comum do que pensamos e, é justamente por isso, que precisamos ter cuidado a mais com ele. Dessa forma, é essencial que as mulheres realizem o exame preventivo, pois, quando diagnosticado logo no início, as chances de cura são de 93%.
A atenção com a saúde feminina é essencial para a prevenção ao câncer de mama. Uma vez que envolve uma série de cuidados que precisam ser adotados. Abaixo, listamos os principais e mais importantes dicas dadas pelo próprio INCA:
Criar hábitos saudáveis é o primeiro passo para entrar na luta contra o câncer de mama. Por isso, incluía na sua alimentação uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras. Evitando o consumo excessivo de ultraprocessados, ricos em gorduras, açúcares e sal.
Levar uma vida ativa também é essencial, pois ajuda a manter o peso corporal adequado. Uma vez que o sobrepeso é um fator de risco para o desenvolvimento do câncer de mama e de outras doenças, principalmente após a menopausa.
Tanto o consumo de álcool, como o tabagismo, precisam ser evitados ou pelo menos moderados. Já que ambos contribuem para o aparecimento do câncer de mama.
Outro aspecto importante na prevenção do câncer de mama é a realização do autoexame das mamas. Conhecer o seu corpo é essencial para perceber mais rapidamente possíveis mudanças e consultar um médico.
É recomendável realizar o autoexame pelo menos uma vez ao mês, preferencialmente logo após o ciclo menstrual, e no caso da menopausa, escolher um dia no mês para estar sempre realizando. Assim, com a ponta dos dedos, indicador e médio, massageie suavemente as mamas, tenta encontrar possíveis, caroços, nódulos ou deformações.
Além disso, fique atenta a possíveis feridas próximas aos mamilos e se a secreção saindo por eles.
Não deixe de realizar a mamografia anual! Principalmente se possuir mais de 40 anos ou tiver histórico familiar de câncer de mama ou de colo de útero.
Embora essas medidas possam ajudar a reduzir o risco de câncer de mama, elas não garantem que a doença não irá se desenvolver. Por isso, é essencial que as mulheres estejam atentas à sua saúde e procurem o médico regularmente, mesmo que não apresentem sintomas.
Os cuidados com a saúde da mulher devem ser constantes, não se limitando apenas a esse mês.
Comece por você. Continue por quem ama!
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